Kraftkraut für 3 Monate

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Kraftkraut für 3 Monate

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Ashwagandha

Ashwagandha hat in Studien¹²⁵ einen positiven Effekt auf Kraft und Testosteron sowie mehr innere Ruhe gezeigt. Der Anteil an Withanoliden, aber auch viele weitere wichtige Saponine sind für die verschiedenen stärkenden und beruhigenden Effekte verantwortlich sind. Die Qualität der Pflanze und die Sorgfalt im Extraktionsprozess variiert oft sehr stark.

Rosenwurz

Rosenwurz wird zur Stresslinderung, zur Stimmungsaufhellung und für mehr Fokus und Energie eingesetzt. Das Salidrosid ist ein wichtiger Stoff im Rosenwurz, genau wie viele weitere Rosavine und Saponine. Diese Studie³ an Soldaten weist darauf hin, dass diese Effekte wirklich eintreten.

Passionsblume

Als Heilpflanze wird die Passionsblume gerne für besseren Schlaf und als Einschlafhilfe eingesetzt⁵. Nur wer sich nachts optimal erholt, kann am nächsten Tag voll da sein. Aber auch bei Stress und Ängsten wird sie gerne verwendet. Wichtig ist, dass es sich um die echte "passiflora incarnata" und nicht um eine andere Art handelt.

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Studien zu den Adaptogenen: